Antti Pekkarinen

Back to Aikido

Back to Aikido

Pitkän koronaepidemiasta johtuvan tauon jälkeen on aika palailla Aikidotreenaamisen pariin. Kerään näille sivuille tietoa ja vinkkejä treeneistä, joiden avulla voi helposti ja turvallisesti palata takaisin Aikidon pariin!

Tästä voit ladata pdf.tiedoston, josta löydät kokoelman etätreenejä ja onka avulla voit seurata ja suunnitella omaa paluutasi Aikidoon. Laitan esimerkkinä ja inspiraationa myös oman treeniseurantani alle.

Keskiviikkoisin vedän ulkotreenit Savelan puistossa: Ulkobokkentreenit turvaetäisyyksillä (yksin tehtäviä harjoitteita) Savelan puistossa keskiviikkoisin klo 18-19. Nähdään Lucina Hagmanin polun/kujan parkkipaikoilla. Bokkenin saa lainaan. Jos sää on hirveä, niin treenejä saatetaan lyhentää. Kovalla sateella ei myöskään käytettä bokkeneita.

Sivun lopusta löydät vielä suorat linkit  etätreeneihin (tiistaisin klo 18-19) ja YouTube videotreeneihin.

Oma treeniseuranta Toukokuu 2021

 

 

 

SUORAT LINKIT TREENEIHIN:

Aikidotreenit (n. 1h)
 – Etätreenit ti klo 18-19
 – Ulkobokkentreenit ke klo 18-19
Valmistavat harjoitteet
 – 10+1 harjoitetta kävelylenkille
Venyttely / lämmittely (n. 10min)
 – Lämmittely 1,   Lämmittely 2
Lihaskunto (n. 10min)
 – Lihaskunto 1,   Lihaskunto 2
Ukemit (4-10 min)
 – Ukemi (10min),    VPR1,     VPR2
Aikidotekniikat (n. 15 min)
 – Treeni1, Treeni2, Treeni3, Treeni4
Bokken perusteet (20 min)
 – Bokken perusteet
Bokkentreenit (10-20 min)
 – Bokken1 (20min)Bokken2 (10min)

 

 

Vastaa

Required fields are marked *.